Cross training è un allenamento intensivo, funzionale e cardiovascolare. L’attività prevede un percorso di
con diverse stazioni di esercizio da svolgere con intensità, velocità, durata e ripetizioni calcolate in base agli obiettivi atletici desiderati. 

L’allenamento si basa su sequenze di movimenti che coinvolgono più muscoli contemporaneamente per una intensità estrema. Il Cross Training di JustFit unisce diverse tecniche e discipline solo apparentemente in contrasto tra loro in modo da aumentare al massimo il livello delle performance individuali. 

Il risultato finale è un incremento del potenziale specifico di diversi muscoli e un alto livello di allenamento globale per il sistema cardiorespiratorio e la stimolazione ormonale.